さまざまな理由から、定期的にコーヒーを飲む人は2型糖尿病のリスクを大幅に減らすことができます。観察研究によると、コーヒーをたくさん飲む人は糖尿病のリスクがあることがわかっています。タイプ2は、一部の研究でもリスクが67％に低下するよりも、23〜50％低くなっています。
2.6。アルツハイマー病と認知症の予防
アルツハイマー病は最も一般的な神経変性疾患であり、特に世界中の高齢者の間で認知症の主な原因です。
現在、アルツハイマー病の治療法はありません。しかし、食事の変更や運動など、病気が発生する前に予防する方法はいくつかあります...しかし、コーヒーを飲むこともアルツハイマー病の予防に非常に効果的であることを知っている人はほとんどいません。いくつかの研究は、コーヒーをたくさん飲む人は、普通の人と比較してアルツハイマーを得るリスクが65％低いことを示しています。
2.7。パーキンソン病のリスクを減らす
パーキンソン病は、アルツハイマー病に次ぐ、世界で2番目に多い神経変性疾患です。パーキンソンは神経細胞を死に至らしめる可能性があり、それによって脳内のドーパミンの量を減らすことによって神経インパルスを伝達する能力を低下させます。アルツハイマー病と同様に、パーキンソン病にはまだ特定の治療法がないため、予防がはるかに重要になります。研究によると、コーヒーをたくさん飲む人はパーキンソン病のリスクが32〜60％低く、主な要因はコーヒーに含まれるカフェインです。
2.8。肝臓を保護する
肝臓は体内で最も機能的な器官の1つであるため、肝臓を保護することが重要です。肝臓に影響を与える可能性のあるいくつかの病状には、肝炎、脂肪性肝臓などがあります...治療せずに放置すると、肝硬変につながる可能性があります。最近の研究では、1日に4杯のコーヒーを飲んだ人は他の人よりも肝硬変のリスクが最大80％低いようでした。
Những người uống 4 tách cafe mỗi ngày dường như có nguy cơ mắc xơ gan thấp hơn tới 80% so với những người khác
2.9。うつ病と戦い、気分を改善する
うつ病は、人の生活の質を低下させる深刻な精神障害です。現在、うつ病はますます一般的になっています。幸いなことに、コーヒーにはうつ病を予防し、前向きな方法で気分を改善する能力があることがわかっています。 2011年のハーバードの研究では、1日に4杯のコーヒーを飲んだ女性は他の女性よりもうつ病のリスクが20％低かった。
2.10。特定の種類の癌のリスクを減らす
癌は、世界の主要な死因の1つです。癌のメカニズムは、体内の特定の種類の細胞の異常な増殖です。コーヒーは、いくつかの種類の癌、特に肝臓癌と結腸直腸癌から体を保護することが証明されています。肝臓癌は世界で3番目に多い癌死の原因であり、結腸直腸癌は4番目にランクされています。研究によると、コーヒーの習慣を飲む人は、肝臓がんのリスクが40％低く、結腸直腸がんのリスクが15％低いことが示されています。
2.11。心臓病や脳卒中のリスクを減らす
コーヒーには血圧を上げる能力がありますが、その上昇は比較的小さく、あまり効果がなく、通常のコーヒーを飲む人にとっては安定しています。多くの研究は、コーヒーが心血管疾患のリスクを増加させず、リスク、特に脳卒中を減少させることさえないことを証明しています。コーヒーの習慣を飲む人は、脳卒中のリスクが20％低くなります。
2.12。寿命の改善
コーヒーを飲むことは、深刻な病気を含む多くの病気のリスクを減らし、それによって寿命を延ばすのに役立ちます。
2.13。老化プロセスを遅くする
コーヒーは抗酸化物質が多いことが証明されており、研究によると、多くの人が果物や野菜よりも多くの抗酸化物質をコーヒーから得ています。実際、コーヒーは世界で最も健康的な飲料の1つでもあることが証明されています。
コーヒーは世界で最も人気のある飲料であり、多くの健康上の利点があります。毎朝一杯のコーヒーを飲むと、元気が出て、余分な脂肪が燃焼し、フィットネスが向上するだけでなく、2型糖尿病、癌、アルツハイマー病などのいくつかの病気のリスクを減らすことができます。とパーキンソン病。実際、コーヒーはさらに寿命を延ばしました。
